الكمية تكفي 4 (حجم الحصة: حوالي 1 كوب) أضف الكرز المجفف إلى سائل الطهي مع الكسكس حتى يتمكنوا من ملء الحبوب وتنعيمها وتذوقها. الكراث أخف قليلاً من البصل الأخضر. تصبح طرية وحريرية عند تقليبها. قدمي خليط الكسكس مع لحم الخنزير أو الدجاج المشوي. المكونات 1 1/4 كوب ماء 3/4 كوب كسكس إسرائيلي كامل القمح غير مطبوخ 3 ملاعق كبيرة كرز مجفف مفروم 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز 1 كوب كراث شرائح رفيعة 2 ملعقة كبيرة خل نبيذ أبيض 1 ملعقة كبيرة بكر ممتاز زيت زيتون 5/8 ملاعق صغيرة ملح كوشير 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود 3 ملاعق كبيرة جوز محمص مفروم معلومات غذائية سعرات حرارية 232 دهون 9 جم دهون 1 جم Unsat 8 جم بروتين 5 جم كربوهيدرات 34 جم ألياف 3 جم سكر 6 جم سكر مضاف 3 جم صوديوم 306 مجم كسيوم 3 ملح إيتاليوم 3 جم يُضاف الكسكس الإسرائيلي المصنوع من القمح الكامل غير المطبوخ والكرز المجفف المفروم.
إقرأ المزيد