eg.drome-portdeplaisance.com
وصفات جديدة

بيلاف الشعير مع الكراث والليمون

بيلاف الشعير مع الكراث والليمون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


إضافة اللبن يعطي الشعير قشدة حامضة وبصل. ولكن إذا لم تكن مهتمًا بالمرونة ، فلا تتردد في تركها.

مكونات

  • 1¼ كوب شعير مقشر أو بدون قشر أو لؤلؤي
  • 1 كراث ، مقطع إلى شرائح رفيعة إلى حلقات
  • 1 فص ثوم مفروم ناعماً
  • 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور ناعماً
  • ¼ كوب ثوم معمر مفرومة ناعماً

تحضير الوصفة

  • في قدر كبيرة ، احضر 6 أكواب من الماء المملح ليغلي. يُضاف الشعير ، ويُخفّف النار على نار هادئة ، ويُطهى حتى ينضج الشعير ، لمدة 30-40 دقيقة ؛ بالوعة.

  • زيت حراري في قدر متوسط ​​على نار متوسطة. أضف الكراث و 2 ملعقة كبيرة. الماء ويتبل بالملح. غطي الكراث واطهيه حتى يذبل ، حوالي 5 دقائق. يضاف الثوم ويطهى لمدة 30 ثانية. أضيفي الشعير وقشر الليمون واللبن الرائب. يُطهى لمدة 5 دقائق على نار متوسطة منخفضة. قلّب الثوم المعمر واضبط التوابل بالملح الإضافي ، إذا رغبت في ذلك.

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 280 دهون (جم) 4.5 دهون مشبعة (جم) 1 كوليسترول (ملجم) 0 كربوهيدرات (جم) 54 الألياف الغذائية (جم) 10 إجمالي السكريات (جم) 3 بروتين (جم) 8 صوديوم (مجم) 160 تعليقات يعتقد القسم الأول هذا ليكون لطيفًا وحلوًا بعض الشيء - تقريبًا مثل عصيدة الإفطار. أخطط لإضافة المزيد من الثوم المعمر وربما بعض الجبن لإضفاء الحيوية عليه.

شاهد الفيديو: فوائد مذهلة عن شعير. تنظيف السموم من الجسم حبوب الشعير و خبز الشعير والشوفان بروستاتا مشكلة التبول